jueves, 21 de mayo de 2015

El factor de protección solar



Hoy en Farmacia Alejandra Sanz Jornet queremos enseñarles algo que muchos quizás no sepáis acerca del factor de protección de los protectores solares que podemos encontrar.

Muchos de vosotros quizás acudís a comprar vuestros protectores solares y veis uno con factor 30 y otro con factor 50 y probablemente si los precios os parecen razonables os decantaréis por el de factor 50 ya que al ser el valor más alto protege mejor.

Esto en cierta medida es correcto, pero no por ser factor más alto protege mejor. Tampoco hay que pensar que uno protege el 30% y otro el 50% como muchas personas piensan ya que el valor no corresponde a ningún porcentaje.

El verdadero significado del factor de protección consiste en el tiempo que nos va a proteger de forma efectiva ese protector solar. Para entenderlo bien es más fácil si lo vemos en un ejemplo:

Si una persona se expone al sol sin protector solar ni nada y en esas condiciones su piel tarda 10 minutos en enrojecerse, al aplicar el protector solar estaremos multiplicando ese tiempo que tarda en enrojecerse al factor solar, por lo que si aplicamos un filtro solar de SPF 20 tardaría 10x20 = 200 minutos en enrojecerse.

El filtro solar lo que hace es aumentar el tiempo en el que nos podemos quemar, por lo tanto con un filtro solar también te puedes quemar pero como hemos visto, esa persona en lugar de quemarse a los 10 minutos va a quemarse a los 200 minutos, es decir, 3 horas y 20 minutos.

Como todas las pieles no son iguales no van a tardar el mismo tiempo en quemarse y según nuestra piel quizás nos basta con una protección de 20 para pasar una tarde tomando el sol, o quizás necesitemos una protección SPF 50 para no quemarnos ya que es más sensible.



En nuestra farmacia podemos encontrar los protectores solares de las mejores marcas y efectividad como por ejemplo el protector Airgel Heliocare 360 con factor SPF 50+, una muy alta protección en gel que garantiza la mayor eficacia frente a los rayos del sol.


O por otro lado contamos con una muy alta protección infantil con el Spray Isdin Pediatrics, una protección SPF 50 ideal para niños ya que se aplica muy fácil gracias a su difusor en spray y además resiste al agua.

jueves, 14 de mayo de 2015

¿Realizas suficiente ejercicio?


Hoy en Farmacia Alejandra Sanz Jornet os vamos a hablar sobre cuál es el tiempo de ejercicio recomendado.

Muchas personas que realizan actividad física no saben cuanto tiempo dedicarle a cada sesión, hay quienes creen que con 10 o 15 minutos es adecuado y hay quienes necesitan 45 minutos para que noten que lo han realizado correctamente.

Como todos sabemos, cada persona es un mundo, y por lo tanto cada persona tiene un estado físico concreto, por eso no se puede establecer un tiempo determinado muy concreto ya que variará en función de las condiciones físicas de cada persona.

Lo que sí podemos hacer es clasificar el tiempo de actividad física en ligero, moderado o vigoroso.




Para la OMS lo ideal es realizar 150 minutos a la semana de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso, de esta forma se obtienen grandes beneficios del ejercicio en poco tiempo y los resultados son muy positivos.

Dependiendo de la persona se puede realizar una cantidad u otra, ya que si se trata de una persona con alguna enfermedad que impide ejercicio vigoroso basta con 30 minutos de ejercicio ligero para tener un correcto mantenimiento de nuestra forma física.

Cada persona debe conocer su cuerpo y saber qué tipo de actividad física puede realizar según su condición particular.